"Ik rust wel even uit, dan gaat het vanzelf over."Een veelgehoorde uitspraak als iemand last krijgt van een blessure. En toegegeven: even gas terugnemen klinkt logisch. Toch is volledige rust zelden de beste oplossing. Sterker nog: alleen maar rusten kan je herstel...

Na een goede training is spierpijn vaak een teken dat je lichaam aan het werk is gezet. Maar soms voelt pijn minder "gezond" en begin je je af te vragen: is dit nog spierpijn, of ben ik geblesseerd? Het verschil herkennen is belangrijk – voor je herstel én om...

We denken vaak dat grote veranderingen spectaculaire acties vereisen. Maar als het gaat om gezondheid, fitheid en herstel is het tegenovergestelde juist waar. Het zijn niet de grote sprongen, maar de kleine, herhaalde stappen die je écht vooruithelpen. Elke keer dat...

We weten allemaal dat bewegen goed is voor onze gezondheid, maar wist je dat regelmatig bewegen ook een krachtig hulpmiddel is voor een diepere, meer herstellende slaap? 🛌 In deze blog duiken we dieper in de wetenschap achter dit verband – met bijzondere aandacht voor...

Ontdek de Weg naar Spieropbouw   De Kracht van Spiermassa: Meer dan Alleen Maar Uiterlijk Welkom bij HOUTH Personal Training, waar we niet alleen gericht zijn op het leveren van hoogwaardige persoonlijke begeleiding, maar waar we ook toegewijd zijn aan het helpen...

Ontdek Jouw Weg naar Succesvol Afvallen   5 Tips voor succesvol afvallen Welkom bij HOUTH Personal Training, waar we ons niet alleen richten op het leveren van uitstekende persoonlijke begeleiding, maar waar we ook toegewijd zijn aan het behalen van jouw...

Ontdek de Kracht en valkuilen van Motivatie   5 Tips voor Inspiratie en Doorzettingsvermogen Welkom bij HOUTH Personal Training, waar we ons niet alleen richten op het leveren van uitstekende persoonlijke begeleiding, maar waar we ook toegewijd zijn aan het...